Главная страницаНовости Лаборатория

12/02/13

Как избежать остеохондроза



Как избежать остеохондроза
Остеохондроз – это заболевания позвоночника невоспалительного характера. Часто любые боли и ощущение дискомфорта в спине называют остеохондрозом. Причем многие считают это заболевание несущественным, и предпочитают просто не обращать на него внимание. Однако такое пренебрежительное отношение может привести к серьезным последствиям в будущем.

Это как лобовое стекло пежо, за которым нужно ухаживать, чтобы оно оставалось чистым и целым. Если говорить медицинским языком, то остеохондрозом называются необратимые изменения в позвоночнике, связанные с суставами и позвонками, носящие возрастной характер. Однако не смотря на прибавку «возрастные», случаи остеохондроза становятся все более распространенными и среди молодых людей. Это связано с сидячим образом жизни и недостатком движения.

Оставленный без внимания остеохондроз приводит к сильным болям, нарушению осанки, невозможности вести привычный образ жизни. Одной из причин заболевания является повышенная масса тела, поэтому нужно придерживаться здорового питания и ограничения рациона. Кроме того, развитие болезни может спровоцировать неправильное питание с пониженным содержанием кальция и цинка, а также курение и злоупотребление алкоголем, которые приводят к нарушению обмена веществ и разрушению костной ткани. Таким образом, следует полноценно питаться, не забывать о витаминах и микроэлементах, а также отказаться от вредных привычек. Полностью откажитесь от сигарет. А из алкоголя можно иногда выпивать бокал сухого красного вина.

Еще один фактор, который может стать причиной возникновения остеохондроза, - это избыточные физические нагрузки, спортивные травмы, которые приводят к повреждению позвоночника. Для профилактики старайтесь сидеть правильно – с ровной спиной и расслабленными плечами. Во время работы делайте перерывы, вставайте, гуляйте несколько минут.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2