Главная страницаНовости Лаборатория

06/02/13

Что можно есть кормящей маме?



Что можно есть кормящей маме?
Послеродовый период один из самых приятных и одновременно сложных для любой мамочки. Ведь если раньше можно было как-то справляться самостоятельно, то теперь нагрузка возрастает в несколько раз. Причем даже питание в некоторых случаях приходится кардинально менять. Ведь если даже в период беременности можно было себе позволить шиковать и есть практически все подряд, то после рождения малыша, когда ребенок находится на грудном вскармливании, придется себя существенно ограничить. В тут дело вовсе не в каких-либо диетах. Все намного важнее. Ведь в зависимости от того, что ест мама, то и ребенок получает в конечном итоге.

Именно поэтому питание кормящей матери должно быть сбалансированным. Необходимо употреблять в пищу и рыбу, и мясо, и овощи. Обязательным пунктом меню являются каши. Хотя этих простейших правил лучше придерживаться еще в период беременности. Ведь таким образом не только сама мама, но и ее малыш будет получать все необходимые вещества еще во время внутриутробного развития. Да и впоследствии резкая смена рациона не сможет плачевно отразиться на состоянии здоровья.

Однако существуют и свои ограничения. Дело в том, что в последнее время дети весьма часто подвержены аллергии, которая может возникнуть из-за употребления в пищу тех или иных продуктов. Поэтому лучше всего начинать с обычных каш и отварного мяса. Рыбу так же лучше всего кушать отварную. Следует напрочь отказаться от любой экзотики. Это касается как экзотических фруктов, так и таких привычных яблок, которые выращены далеко от места проживания мамочки. Все новые продукты при этом лучше пробовать небольшими порциями. И если Вы вчера съели что-то и за сутки состояние здоровья ребенка не изменилось в худшую сторону, то значит можно попробовать увеличить порцию. Если же наблюдается сыпь и покраснения, а ребенок стал капризным, то лучше отказаться от данного продукта.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2