Главная страницаНовости мед. публикации

27/01/13

Какие фрукты самые полезные



Какие фрукты самые полезные
Фрукты обладают не только потрясающими вкусовыми качествами, но и я считаются очень полезными. Во фруктах содержатся микроэлементы и витамины, в которых нуждаются ткани и органы.

Лучше всего отдавать своё предпочтение употреблению фруктов в свежем виде. В их составе без термической обработки сохраняются абсолютно все полезные вещества. Содержание микроэлементов и витаминов в сухофруктах, конечно, не меньше, чем в свежих, но если они высушивались без высокой температуры.
По содержанию витамина С, самым богатым является киви. Те, кто считает, что лимон является в данной группе лидером, глубоко ошибается. В киви, содержание аскорбиновой кислоты в шесть раз больше, чем в лимоне. Получается, что , для проведения профилактики гиповитаминоза С, необходимо съедать ежедневно по одному плоду киви.

Для людей, страдающих сердечно – сосудистыми заболеваниями очень полезным является виноград. В триста граммов винограда, содержится почти суточная норма калия. Он обеспечивает постоянную бесперебойную работу сердца.

Если употреблять ежедневно пол килограмма яблок, можно повысить уровень гемоглобина тем, кто страдает анемией. Яблоки, по содержанию железа уступают только мясу. Помимо этого, яблоки самые гипоаллергенные, поэтому их маленьким детям начинают в первую очередь вводить.

Такой экзотический фрукт как авокадо может употреблять со спокойной душой тот, кто находится на диете. Авокадо содержит незначительное количество углеводов и сахара, и поэтому, авокадо могут употреблять больные с сахарным диабетом. Кроме этого, благодаря обволакивающей и маслянистой текстурой мякоти, он незаменим для людей, которые страдают заболеваниями, связанными с желудочно - кишечным трактом. Есть специальные сайты, где более подробно про всё это написано, а именно здесь, вы можете ознакомиться с подробной характеристикой фруктов.

Гранат, из-за содержания дубильных веществ, которые участвуют в очищении и обмене крови, очень полезно употреблять людям, которые перенесли лучевую или химиотерапию. Их кровь очиститься от остатков излучения и свободных радикалов.

Избавиться от депрессии и улучшить настроение способны бананы. В их составе есть вещества, которые провоцируют у человека выработку эндорфина, который является гормоном радости. В бананах, вы можете найти практически все витамины группы В. Это те витамины, которые отвечают за общее состояние нервной системы, волос, кожи, слизистых. Достаточно в сутки съедать один или два банана, чтобы почувствовать себя более активной и бодрой.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2