Главная страницаНовости Лаборатория

25/01/13

Как обеспечить здоровый и комфортный сон



Как обеспечить здоровый и комфортный сон
Для восстановления потраченных сил и энергии каждый человек нуждается в полноценном и здоровом сне. Ведь именно в это время наш организм полностью расслабляется, за счет чего он способен поддерживать жизнедеятельность и трудоспособность в течение следующего трудового дня. Именно от качества сна зависит наше психологическое здоровье, так как из-за расстройства нервной системы человек часто не может заснуть, а, следовательно, и полноценно отдохнуть.

Бывает и так, что нарушений со сном у человека не наблюдается, однако, проснувшись, он не чувствует себя отдохнувшим и полным энергии. Причина может быть в неправильных спальных принадлежностях. Так как в большой степени от правильно подобранной подушки и матраца зависит положение нашего тела во время сна. Следовательно, кровообращение может быть нормальным или неправильным. От положения тела во сне зависит также расслабление или напряжение определенных участков тела, особенно шейной части, что влияет на головное кровоснабжение. Поэтому очень важно выбирать правильные подушки, которые должны обеспечивать комфортное положение головы и шеи. В некоторых случаях требуются особенные подушки. Например, для комфорта женщин предусмотрена специальная подушка-рогалик для беременных, которая обеспечивает правильное положение тела во время отдыха.

Стоит сказать, что с особым вниманием нужно подходить и к выбору матрацев, которые на сегодняшний день представлены в огромном ассортименте. Существуют двусторонние ортопедические изделия, которые имеют различный состав, предназначенный для лета или зимнего периода. При выборе матрацев обращайте внимание на то, на какую массу тела они рассчитаны, так как для более тяжелых людей предусмотрены специальные пружины и материалы, на которых человеку с нормальным весом будет спать некомфортно.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2