Главная страницаНовости Лаборатория

16/01/13

Здоровье женщины во время беременности



Здоровье женщины во время беременности
Беременность является ответственным периодом в жизни женщины. В это время женщина должна больше, чем когда-либо уделять внимание состоянию своего здоровья. Однако, не всем известно, что именно приносит пользу в ходе беременности, а что может нанести вред.

Обязательным пунктом в списке оздоровительных процедур на период беременности является физическая активность, но она должна носить менее интенсивный характер, чем до беременности. Избегайте физических упражнений, которые предполагают большие нагрузки на живот и способствуют быстрому потоотделению. Все о беременности и женском здоровье можно узнать на специальных сайтах и в женских журналах. Беременной женщине рекомендованы пешие прогулки и занятия плаваньем. Также, необходимо выпивать в день примерно 2 литра воды с целью поддержания баланса в организме, исключения запоров и дополнительных нагрузок на почечную зону.

Следует как можно больше спать в ночное время и уделять сну 1 час днем. Во время беременности нужно осуществлять приемы пищи достаточно часто, употребляя при этом небольшие порции. Старайтесь сократить употребление сладких и жирных продуктов. Вся пища, которую вы употребляете в период беременности, поступает через плаценту и к вашему ребенку.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2