Главная страницаНовости мед. публикации

24/12/12

Сколько нужно есть что бы похудеть



Сколько нужно есть что бы похудеть
Большое количество всевозможных диет, являются доказательством того, что они не избавляют от лишнего веса на большой период времени. А лишь на короткий срок убирают лишние килограммы, которые возвращаются с преумножением, когда заканчивается, так называемая диета. Нет ни одного человека, который смог соблюдать диету всю свою жизнь без вреда для здоровья. Для борьбы с лишним весом, надо поменять свой стиль жизни и многие пищевые привычки, это рекомендует http://builduptoday.com.

Для начала, надо определить количество потребляемых вами калорий. Используя таблицу калорийности, составьте ваш примерный ежедневный рацион. У многих цифра будет превышать три, а то и четыре тысячи калорий. А для похудения, суточная норма составляет не больше 1400 килокалорий. Чем меньше будет эта цифра, тем эффективнее похудение. Если рацион составляет 2000 килокалорий, процесса похудения не будет. Помимо соблюдения такого питания, немало важна ваша подвижность. Если вы не занимаетесь спортом, старайтесь больше передвигаться по дому. Например, лишний раз не воспользуетесь пультом для телевизора, а сами встаньте и переключите программу. Так же это уборка по дому, пропылесосьте лишний раз, это вам никак не навредит.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв