Главная страницаНовости Лаборатория

19/11/12

Приёмы против стресса



Приёмы против стресса
Есть несколько простых способов не доводить себя до стресса. Или даже снимать стресс, если это состояние уже наступило. Одно из простых средств – отключить мобильный. Ожидание звонков, невозможность отключиться от работы, это провоцирует стресс. В идеале нужно иметь два телефона – рабочий и для близких, рекомендуют исследователи университета Висконсина.

Второй совет специалистов – обязательно доводить начатое до конца. Если вы постоянно думаете о том, что не довели дела до логического завершения, что не можете уже несколько недель решить бытовую проблему, тогда в организме вырабатывается гормон стресса кортизол. Если он в избытке, то может развиться депрессия. Если с вами такое часто случается, то специалисты рекомендуют делать так называемый «список закрытых дел», не оставляя ничего на завтра. Поможет расслабиться и забыть о делах возможность смотреть на огонь в камине, в печи Термофор. Это всегда очень расслабляет, как и хорошая музыка. Чтобы успокоить свою нервную систему, нужно слушать медленные композиции. Сердце начнет работать в такт мелодии, пульс придет в норму.

Снимать стрессовое состояние помогает сладкое. Самыми полезными будут неочищенный тростниковый сахар и кусочек черного шоколада. Помогает бороться со стрессом вкус корицы и мяты.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2