Главная страницаНовости мед. публикации

13/11/12

Диета в борьбе с депрессией



Диета в борьбе с депрессией
У каждого человека часто бывают плохие мысли, приводящие к депрессии, а затем и к набору веса. Но люди этого практически не замечают, да и признавать не хотят. Попробуем побороть депрессию с помощью нехитро подобранного правильного питания. Это поможет вам побороться с набором лишнего веса. На Западе внимание больше уделяют лечению тела, то есть диетам, ну а правильнее будет лечить в комплексе и тело и эмоции и разум.

Примером может послужить то, что в медицине уже доказали, что болезни сердца развиваются из-за многочисленных стрессов. В давние времена люди считали, что стресс влияет только на эмоциональную составляющую, но это не так. Ученные выяснили, что довольно много продуктов влияет на мозговую деятельность, а следственно и на чувство беспокойства и тревоги. Эмоциональное расстройство организма наступает вследствие нехватки для мозга питательных веществ. Поэтому рекомендовано соблюдать диеты, состоящие из растительных продуктов. Исключите полностью из своего рациона все пищевые добавки, различные ароматизаторы и консерванты.

Распрощаться также придется с яйцами, молоком, мясом, кофеином и сахаром. Постарайтесь больше употреблять цветные фрукты и овощи, в них много полезных веществ, а также это поднимет вам настроение. Избегайте диет, основанных на поедании злаков с клейковиной, так как это затрудняет способность любого организма извлекать пользу из употребляемой еды. Не оставляйте без внимания работу щитовидной железы, обеспечьте её правильную работу при помощи миндаля, водорослей и кокосового масла. Обеспечьте организм достаточным количеством витамина D. Бывайте чаще на солнце и откажитесь полностью от алкогольных напитков. Многие люди считают, что алкоголь помогает в борьбе с депрессией, но это не так. Только правильная диета поможет вам справиться со всеми недугами. Рекомендуя расслабиться и смотреть онлайн Ходячие мертвецы 4 сезон 10 серия сериал в хорошем качестве HD.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2